自我保健三法，是自我调节、协调体内气血、阴阳平衡的简易有效之法。若能持之以恒；对多年的痼疾也能达到根治的目的，今介绍如下：
一 咽津疗法
清代名医陆以恬的《冷庐医话》说：“咽气不得法反足为害，唯咽津较易，亦甚有益，每日于早、中、晚闲暇时正坐闭目，以舌遍扰中口中三十六次，津既盈满，分作三次咽下，咽时喉中须咽咽作声。在咽津同时还需以意送津液至丹田穴。”此法行之日久，大可祛病延年。
二 穴位按摩法
用大拇指螺纹面按摩乳头连线中点的膻中穴。中医理论认为：任脉为阴脉之海，全身阴脉皆会于膻中，有气会膻中之说。按摩膻中穴能畅通全身阴脉。督脉阳脉之海，全身阳脉皆相于大椎穴（在第七颈下），故用同法按摩大椎能使全身阳脉通畅。
三 经络拍打放松法
古时有“周身拍打百病消”之说，十二经络走向是从胸走手一从手走头一从头走足一从足走腹胸，并继续延伸到头部。拍打时一次可轻拍重拍各一周，每天拍打二次为宜。
拍打规律：从胸拍打到手心，再从手背拍打到头，再从百会开始，向头后头颈拍到打到足跟，从足跟经足背拍到腹胸。
周身拍打可刺激周身经末梢，使肌肉、神经得到接摩，促进人体新陈代谢，疏通十二经络，畅通气血，平衡阴阳。
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